مقدار ویتامین د در غذاهای گیاهی بسیار ناچیز است. منابع حیوانی ویتامین د  عبارتند از: پنیر، شیر و کره. مهم ترین منبع غیر حیوانی ویتامین د نور خورشید است. افرادی که لبنیات نمی خورند و به اندازۀ کافی با نور خورشید تماس ندارند، باید از قرص های حاوی این ویتامین استفاده کنند.